III Simpósio de Gestão da Saúde Emocional e Mental acontece na Câmara
Na última sexta-feira, 29 de maio, a Câmara Municipal de Limeira realizou o III Simpósio de Gestão da Saúde Emocional e Mental, com o intuito de ensinar como autorregular as emoções, ter qualidade de vida e como ter conexão entre a mente e intestino. O evento foi realizado pela Escola Legislativa Paulo Freire em parceria com o Grupo Clamem e Propósito.
A atividade foi conduzida pela presidente do Grupo Clamem e Propósito, Audilene Claudino, e contou com a participação da psicanalista Katherine Barbosa; a nutricionista Tatiane Gonçalves; a neuropsicóloga Carla Rodrigues; a superintendente da Escola Legislativa, Giane Boscolo; e o presidente da Câmara Municipal, vereador Everton Ferreira (PSD).
Para a superintendente da Escola Legislativa Paulo Freire, Giane Boscolo, é uma honra realizar o simpósio tendo a saúde mental como tema. “Eu parabenizo a todos vocês que estão aqui hoje para prestigiar esse evento, priorizando a saúde mental como um tema que não pode ser ignorado, principalmente nos dias de hoje”, expressou.
A fundadora do Grupo Clamem e Propósito, Audilene Claudino, disse que o propósito do grupo nasceu durante a pandemia, quando as pessoas se reuniam de forma voluntária para ajudar as pessoas e começaram a realizar palestras online. “Hoje estamos aqui tendo essa oportunidade de acolher e ajudar as pessoas e esse é o nosso propósito, semear o bem e espalhar o amor. Esse é o terceiro ano consecutivo em que as doutoras estão comigo, dedicando o tempo e preparação delas para semearmos esse lindo propósito”, agradeceu.
Autorregulação Emocional
A psicanalista Katherine Barbosa disse que a sociedade vive atualmente uma era agitada e estimulante. Como exemplo, citou o estresse ao volante, algo comum no cotidiano, e explicou que a autorregulação emocional é a capacidade de cada um regular as emoções diante de situações estressantes e que existem técnicas e ferramentas que ajudam nisso.
A psicanalista ressaltou que quando o ser humano está estressado, o nível de cortisol no organismo sobe, mas afirmou que o cortisol não é vilão. “Precisamos dele para termos energia e disposição, então não podemos ter o cortisol baixo e nem muito elevado, pois pode ocasionar problemas físicos, como disbiose e irritabilidade no intestino, insônia e baixa imunidade”.
A especialista citou alguns exemplos de técnicas para ter autocontrole, como controlar a respiração ou o mindfulness, que é uma técnica de meditação e atenção plena às coisas.
Mente saudável
A psicóloga Carla Rodrigues ensinou aos participantes como ter controle mental. A especialista comparou a mente humana a um carro e disse que o cérebro funciona da mesma forma. “Se não tiver o descanso, as manutenções e as revisões, podemos performar de maneira errada, podendo dar uma ‘pane’ em nosso sistema”, expressou.
Carla enfatizou que todos precisam ter uma vida em equilíbrio entre tempo, família, atividades físicas, alimentação, desenvolvimento pessoal, trabalho, sono e amizades e que é necessário ter qualidade de vida, porque muita vezes, as pessoas focam em coisas negativas que acabam sobrecarregando a mente por problemas que às vezes são de outras pessoas.
Eixo intestino-cérebro
A nutricionista Tatiane Gonçalves destacou que o intestino é o segundo cérebro do corpo humano e que ele conversa com a mente o tempo todo. Ela afirmou que é preciso ter uma saúde intestinal muito boa, pelo fato do cérebro responder a todos os sinais que são enviados a ele. Como exemplo, citou que o ser humano precisa evacuar todos os dias, pois se não ir ao banheiro pode ficar “enfezado”, por conta do intestino enviar sinais negativos à mente.
Tatiane Gonçalves explicou que a ligação entre intestino-cérebro depende de uma combinação das duas partes, na qual uma alimentação saudável pode gerar foco e memória, diminuição do estresse, inflamação, energia, imunidade, sono e humor.
A nutróloga trouxe para a palestra a importância da nutrição após o nascimento do bebê, relatando que nos primeiros 1000 dias da criança é preciso estimular a boa alimentação antes mesmo do parto. “Tendo esse cuidado, o intestino da criança já nasce forte e o cérebro feliz e estimulado”.
O presidente da Câmara, Everton Ferreira (PSD) deixou uma breve fala sobre o Simpósio, afirmando que esse evento é importante para o cuidado da saúde da forma correta, de forma que se viva de maneira leve.
Fonte: Câmara Municipal de Limeira
