{"id":77875,"date":"2026-09-30T15:48:28","date_gmt":"2026-09-30T18:48:28","guid":{"rendered":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/outubro-lavanda-amplia-atencao-a-saude-das-mulheres-no-climaterio-e-na-menopausa-em-limeira\/"},"modified":"2026-09-30T15:48:28","modified_gmt":"2026-09-30T18:48:28","slug":"outubro-lavanda-amplia-atencao-a-saude-das-mulheres-no-climaterio-e-na-menopausa-em-limeira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/outubro-lavanda-amplia-atencao-a-saude-das-mulheres-no-climaterio-e-na-menopausa-em-limeira\/","title":{"rendered":"Outubro Lavanda amplia aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade das mulheres no climat\u00e9rio e na menopausa em Limeira"},"content":{"rendered":"


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A <\/span><\/span>Prefeitura de Limeira<\/span><\/span> promove, <\/span><\/span>a partir desta quinta-feira (1<\/span><\/span>°<\/span><\/span>),<\/span><\/span> o <\/span><\/span>Outubro Lavanda<\/span><\/span>, iniciativa <\/span><\/span>de<\/span><\/span> conscientização e atenção à saúde das mulheres que estão no período do <\/span><\/span>climatério ou da menopausa<\/span><\/span>. Ao longo do mês, as <\/span><\/span>U<\/span><\/span>nidades <\/span><\/span>Básicas <\/span><\/span>de <\/span><\/span>S<\/span><\/span>aúde <\/span><\/span>(UBSs)<\/span><\/span> irão organizar <\/span><\/span>rodas de conversa, palestras e outras ações<\/span><\/span> para ampliar o acesso a informações sobre <\/span><\/span>o tema.<\/span><\/span><\/p>\n

M<\/span><\/span>ateriais informativos <\/span><\/span>também serão distribuídos <\/span><\/span>para orientar as mulheres <\/span><\/span>acerca d<\/span><\/span>os sintomas, os cuidados e as possibilidades de acompanhamento na rede pública de saúde.<\/span><\/span><\/p>\n

O climatério <\/span><\/span>é a fase de transição que <\/span><\/span>envolve<\/span><\/span> a menopausa<\/span><\/span>, enquanto a menopausa é definida pela <\/span><\/span>ausência de menstruação por 12 meses consecutivos<\/span><\/span>. Esse período está relacionado às mudanças hormonais do organismo, especialmente à redução dos níveis de estrogênio, e podem provocar alterações físicas, emocionais e sociais. <\/span><\/span><\/p>\n

Os sintomas <\/span><\/span>podem variar d<\/span><\/span>e mulher para mulher, <\/span><\/span>e<\/span><\/span>ntre os mais comuns estão <\/span><\/span>ondas de calor e suores noturnos, irregularidade menstrual, alterações de humor, irritabilidade, ansiedade, dificuldade para dormir e lapsos de memória<\/span><\/span>. Também podem ocorrer ressecamento vaginal, dor durante a relação sexual, redução da libido, incontinência urinária, infecções urinárias recorrentes, ganho de peso e dores articulares.<\/span><\/span><\/p>\n

A proposta do <\/span><\/span>Outubro Lavanda<\/span><\/span> é disseminar informações claras sobre essas mudanças e orientar as mulheres sobre os cuidados necessários durante essa fase. O acompanhamento em saúde também contribui para a <\/span><\/span>prevenção de doenças crônicas<\/span><\/span>, como osteoporose e doenças cardiovasculares, além do manejo dos sintomas que interferem na qualidade de vida.<\/span><\/span><\/p>\n

Alimentação e hábitos saudáveis<\/span><\/span><\/h3>\n

A adoção de hábitos saudáveis faz parte dos cuidados durante o climatério e a menopausa. A alimentação adequada pode contribuir para o controle do peso, a manutenção da massa óssea e muscular e a prevenção de doenças.<\/span><\/span><\/p>\n

Entre os alimentos que podem fazer parte da rotina estão <\/span><\/span>carnes magras, peixes, ovos, feijões e outras leguminosas, alimentos integrais, frutas, verduras e legumes<\/span><\/span>, além de alimentos fontes de cálcio, como leite, iogurtes e queijos. A ingestão adequada de líquidos também é importante.<\/span><\/span><\/p>\n

A recomendação é reduzir o consumo de <\/span><\/span>alimentos ultraprocessados, açúcar e carboidratos refinados, embutidos, frituras, excesso de sal, cafeína e bebidas alcoólicas<\/span><\/span>. As mudanças na alimentação devem considerar as características individuais de cada mulher e, quando necessário, contar com acompanhamento de profissional da área.<\/span><\/span><\/p>\n

A prática regular de <\/span><\/span>atividade física<\/span><\/span>, incluin<\/span><\/span>do exercícios aeróbicos e de força, também integra os cuidados. <\/span><\/span>Parar de fumar e reduzir o consumo de <\/span><\/span>álcool <\/span><\/span>são medidas que <\/span><\/span>contribu<\/span><\/span>em <\/span><\/span>para a saúde óssea e pode<\/span><\/span>m<\/span><\/span> ajudar no controle de sintomas.<\/span><\/span><\/p>\n

Dia Municipal da Menopausa<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Em Limeira, o <\/span>Dia Municipal da Menopausa é celebrado anualmente em 18 de outubro<\/span>, data reconhecida mundialmente. A celebração foi estabelecida pela <\/span>Lei Ordinária nº 7.299, de 2 de abril de 2026<\/span>, que institui o <\/span>“Outubro Lavanda”<\/span> no município. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n


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Informa\u00e7\u00f5es da PML <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  A Prefeitura de Limeira promove, a partir desta quinta-feira (1°), o Outubro Lavanda, iniciativa de conscientização e atenção à saúde das mulheres que estão no período do climatério ou da menopausa. Ao longo do mês, as Unidades Básicas de Saúde (UBSs) irão organizar rodas de conversa, palestras e outras ações para ampliar o acesso […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40933,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_mbp_banners":[],"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-77875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-local"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack-related-posts":[],"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Eq1F-kg3","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/guialimeira.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/fotonaodisponivel.jpg?fit=430%2C282&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77875"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77875\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}