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![](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.agenciasp.sp.gov.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Colica-menstrual-intensa-na-adolescencia-eleva-risco-de-desenvolver-dor-cronica-generalizada.jpg?w=696&ssl=1\")
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As varia\u00e7\u00f5es hormonais do ciclo menstrual podem impactar a produtividade das mulheres, explicam especialistas do Instituto de Assist\u00eancia M\u00e9dica ao Servidor P\u00fablico Estadual (Iamspe) de S\u00e3o Paulo. As mudan\u00e7as naturais do corpo podem alterar energia, foco e, consequentemente, o desempenho nas atividades di\u00e1rias.<\/p>\n
Entre as orienta\u00e7\u00f5es dos especialistas est\u00e3o reorganizar o fluxo de tarefas para os momentos de maior disposi\u00e7\u00e3o, fazer pausas estrat\u00e9gicas entre as atividades e manter acompanhamento m\u00e9dico quando os sintomas interferem na rotina.<\/p>\n
As oscila\u00e7\u00f5es naturais do corpo feminino podem influenciar energia, concentra\u00e7\u00e3o, humor e at\u00e9 autoconfian\u00e7a.<\/p>\n
A situa\u00e7\u00e3o pode se agravar quando as fases do ciclo s\u00e3o ignoradas e h\u00e1 uma tentativa de \u201cperformar\u201d da mesma forma todos os dias. Nesses casos, sentimentos como frustra\u00e7\u00e3o, culpa e autocr\u00edtica excessiva podem surgir e causar sofrimento psicol\u00f3gico. Por isso, compreender o impacto do ciclo na rotina \u00e9 essencial para atravessar esse per\u00edodo com mais tranquilidade.<\/p>\n
LEIA TAMB\u00c9M: <\/strong>Governo de SP confirma dois novos casos de febre amarela e intensifica alerta para vacina\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n O ciclo menstrual tem tr\u00eas fases, sendo elas: folicular, relacionada \u00e0 prepara\u00e7\u00e3o dos \u00f3vulos; ovulat\u00f3ria, libera\u00e7\u00e3o da c\u00e9lula reprodutiva; e l\u00fatea, quando o \u00fatero se prepara para uma poss\u00edvel gravidez. Geralmente, esse per\u00edodo dura 28 dias. \u201cNa fase folicular, logo ap\u00f3s a menstrua\u00e7\u00e3o, o aumento do estrog\u00eanio tende a melhorar o foco, a disposi\u00e7\u00e3o e a clareza mental. J\u00e1 na fase l\u00fatea, quando a progesterona sobe, \u00e9 comum haver mais introspec\u00e7\u00e3o, sensibilidade emocional e, em algumas mulheres, redu\u00e7\u00e3o da energia\u201d, explica.<\/p>\n<\/blockquote>\n LEIA TAMB\u00c9M: <\/strong>Sa\u00fade estadual refor\u00e7a vigil\u00e2ncia para hantavirose e orienta munic\u00edpios para identifica\u00e7\u00e3o de casos suspeitos<\/a><\/p>\n A especialista do Iamspe refor\u00e7a que as altera\u00e7\u00f5es variam de mulher para mulher. Por isso, o mais importante \u00e9 entender o pr\u00f3prio padr\u00e3o, sem exigir uma produtividade igual em todos os dias.<\/p>\n \u201cO corpo feminino n\u00e3o funciona em linha reta. Eu sempre refor\u00e7o: n\u00e3o \u00e9 falta de compet\u00eancia! \u00c9 falta de escuta do pr\u00f3prio corpo. Autoconhecimento hormonal \u00e9 uma ferramenta de sa\u00fade mental\u201d, afirma a especialista.<\/p>\n Quando os sintomas, como irritabilidade intensa, tristeza persistente, dor incapacitante, crises de ansiedade, altera\u00e7\u00f5es importantes no sono ou na concentra\u00e7\u00e3o, passam a interferir na vida profissional, nos relacionamentos ou no bem-estar, o acompanhamento m\u00e9dico se torna uma exig\u00eancia.Sobre o ciclo menstrual\u00a0<\/h3>\n
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Segundo a ginecologista e mastologista do Iamspe, Denise Joffily, os n\u00edveis hormonais t\u00eam varia\u00e7\u00f5es importantes durante o ciclo menstrual. <\/p>\n\n
Altera\u00e7\u00f5es podem variar<\/h3>\n
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Confira abaixo as dicas da ginecologista e mastologista do Iamspe, Denise Joffily, para organizar as tarefas do dia a dia de acordo com o pr\u00f3prio ciclo menstrual.<\/p>\n