{"id":59749,"date":"2026-03-28T16:16:19","date_gmt":"2026-03-28T19:16:19","guid":{"rendered":"https:\/\/guialimeira.com.br\/natacao-supera-corrida-para-fortalecer-o-coracao-aponta-estudo\/"},"modified":"2026-03-28T16:16:19","modified_gmt":"2026-03-28T19:16:19","slug":"natacao-supera-corrida-para-fortalecer-o-coracao-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/natacao-supera-corrida-para-fortalecer-o-coracao-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Nata\u00e7\u00e3o supera corrida para fortalecer o cora\u00e7\u00e3o, aponta estudo"},"content":{"rendered":"


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Um estudo realizado em modelo animal por pesquisadores da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (Unifesp) demonstrou que a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 mais eficaz do que a corrida na indu\u00e7\u00e3o de um crescimento saud\u00e1vel do cora\u00e7\u00e3o e, por consequ\u00eancia, na melhora da for\u00e7a de contra\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo card\u00edaco (mioc\u00e1rdio).<\/p>\n

\u201cNata\u00e7\u00e3o e corrida s\u00e3o duas excelentes maneiras de melhorar a sa\u00fade cardiorrespirat\u00f3ria e de proteger o m\u00fasculo card\u00edaco, mas quer\u00edamos saber se uma delas poderia ser ainda mais ben\u00e9fica que a outra. Descobrimos que, embora ambas aumentem a capacidade respirat\u00f3ria, a nata\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m, combinando adapta\u00e7\u00f5es funcionais e moleculares que tornam o cora\u00e7\u00e3o mais forte e eficiente\u201d, afirma Andrey Jorge Serra, professor da Unifesp e coordenador do estudo apoiado pela Fapesp<\/a>.<\/p>\n

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No trabalho, publicado na revista Scientific Reports<\/em>, os pesquisadores demonstram ainda que essa melhora ocorre porque a nata\u00e7\u00e3o, em compara\u00e7\u00e3o com o treino de corrida, promove maior modula\u00e7\u00e3o dos microRNAs que controlam diferentes adapta\u00e7\u00f5es no cora\u00e7\u00e3o, como crescimento das c\u00e9lulas card\u00edacas, forma\u00e7\u00e3o de novos vasos sangu\u00edneos (angiog\u00eanese), prote\u00e7\u00e3o contra a morte celular e regula\u00e7\u00e3o da contratilidade e das respostas ao estresse oxidativo.<\/p>\n

Os microRNAs s\u00e3o mol\u00e9culas que regulam a express\u00e3o dos RNAs mensageiros, aqueles respons\u00e1veis pela s\u00edntese de prote\u00ednas.<\/p>\n

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\u201cEmbora diversos estudos j\u00e1 tivessem examinado a express\u00e3o de microRNAs regulados pelo treinamento aer\u00f3bico em geral, pouco se sabia sobre os padr\u00f5es de express\u00e3o quando nata\u00e7\u00e3o e corrida eram comparadas no mesmo ambiente experimental. Portanto, esse estudo traz a novidade de que existe uma distin\u00e7\u00e3o nos efeitos cardiovasculares entre essas duas modalidades\u201d, conta Serra.<\/p>\n<\/blockquote>\n

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No estudo, os ratos foram submetidos a um protocolo de oito semanas de treinamento, com sess\u00f5es di\u00e1rias de 60 minutos, cinco vezes por semana. Eles foram divididos em tr\u00eas grupos: os que n\u00e3o treinaram, os que realizaram apenas o treinamento de corrida e os que fizeram s\u00f3 o de nata\u00e7\u00e3o. Como as duas modalidades s\u00e3o muito diferentes, a compara\u00e7\u00e3o entre os treinos n\u00e3o foi feita pela velocidade atingida dos animais, mas pela intensidade relativa do esfor\u00e7o, medida pelo consumo m\u00e1ximo de oxig\u00eanio (VO2<\/sub> m\u00e1ximo) \u2013 indicador que avalia a capacidade do corpo de captar, transportar e utilizar oxig\u00eanio durante a atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Resultados<\/h2>\n

De acordo com os resultados, corrida e nata\u00e7\u00e3o melhoraram a aptid\u00e3o f\u00edsica de forma semelhante: entre os primeiros treinos e o \u00faltimo houve o mesmo ganho, de mais de 5% do VO2<\/sub> m\u00e1ximo. No entanto, apenas a nata\u00e7\u00e3o promoveu mudan\u00e7as estruturais significativas no cora\u00e7\u00e3o, como aumento da massa card\u00edaca e do ventr\u00edculo esquerdo, enquanto a corrida n\u00e3o apresentou diferen\u00e7as relevantes em rela\u00e7\u00e3o aos animais sedent\u00e1rios.<\/p>\n

\u201cA escolha da modalidade pelas pessoas depende muito de gosto, aptid\u00e3o e prazer individual. Mas nossos resultados mostram que a nata\u00e7\u00e3o pode ter impacto especial em situa\u00e7\u00f5es de recupera\u00e7\u00e3o do mioc\u00e1rdio, reabilita\u00e7\u00e3o card\u00edaca e, sobretudo, em pesquisas cient\u00edficas. Isso tamb\u00e9m \u00e9 relevante porque estudos sobre exerc\u00edcios aer\u00f3bicos costumam usar corrida e nata\u00e7\u00e3o de forma indiscriminada e agora sabemos que os efeitos n\u00e3o s\u00e3o iguais\u201d, explica Serra.<\/p>\n

Antes e depois do per\u00edodo de treinamento, os pesquisadores aplicaram uma bateria de testes para investigar diferentes dimens\u00f5es da sa\u00fade card\u00edaca, como capacidade e condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio, estrutura e fun\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o e do mioc\u00e1rdio.<\/p>\n

O estudo tamb\u00e9m analisou as vias de express\u00e3o g\u00eanica e de prote\u00ednas envolvidas na hipertrofia card\u00edaca fisiol\u00f3gica e os mecanismos envolvidos para a identifica\u00e7\u00e3o dos microRNAs reguladores.<\/p>\n

\u201cEmbora n\u00e3o se saiba ainda por que ocorre essa mudan\u00e7a no n\u00edvel molecular, do microRNA, conseguimos aprofundar muito e investigar as vias moleculares que controlam a hipertrofia fisiol\u00f3gica\u201d, completa o pesquisador.<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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Informa\u00e7\u00f5es GOV.SP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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