Regina Maria Kesselring, enfermeira aposentada de 69 anos, conquistou medalha de ouro como campe\u00e3 do nado peito de 25 metros em maio deste ano. Mas h\u00e1 muito tempo ela supera barreiras. Na d\u00e9cada de 60, em que mulheres pouco faziam exerc\u00edcio f\u00edsico, Regina aprendeu a nadar aos 10 anos. Ficou afastada das piscinas durante a adolesc\u00eancia. Mas o amor pela nata\u00e7\u00e3o a fez voltar aos 48 com o objetivo de ser atleta profissional.<\/p>\n
Desde ent\u00e3o, participou de diversos campeonatos, entre eles o Circuito Aqua \u2013 Volta do Parcel \u2013 tradicional travessia mar\u00edtima de 1.500\u202fmetros na praia de Juquehy (S\u00e3o Sebasti\u00e3o) e Jogos Regionais do Idoso (tamb\u00e9m conhecidos como Jori). No Circuito Alto Tiet\u00ea de Nata\u00e7\u00e3o, seu \u00faltimo campeonato, Regina levou o ouro para casa.<\/p>\n
Regina sempre competiu orientada por campe\u00f5es ol\u00edmpicos e melhores t\u00e9cnicos. Mas, foi na volta de uma competi\u00e7\u00e3o no final de 2024 que ela procurou ajuda m\u00e9dica para tratar de uma les\u00e3o no manguito rotador do ombro direito, que j\u00e1 a incomodava desde 2011. Com esse desconforto ortomuscular, foi encaminhada ao Servi\u00e7o de Medicina Esportiva do Hospital do Servidor P\u00fablico Estadual (HSPE). Os especialistas promoveram o fortalecimento geral do corpo para permitir que a nadadora voltasse a fazer o que mais gosta, por\u00e9m sem dores. Foram seis semanas intensas de muscula\u00e7\u00e3o com m\u00e9dicos do esporte e educadores f\u00edsicos da institui\u00e7\u00e3o.<\/p>\n \u201cEla chegou com queixas de dor no ombro, no joelho e at\u00e9 na regi\u00e3o lombar. Ap\u00f3s a avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica, conseguimos evoluir em mais de 50% nas dores no ombro e ainda melhorar a sua flexibilidade. Ap\u00f3s os treinos, notamos mais for\u00e7a nas pernas e maior mobilidade da atleta\u201d, explica o educador f\u00edsico do HSPE, Anderson Nazario. \u201cMesmo com a nata\u00e7\u00e3o, \u00e9 muito importante que todas as pessoas, de qualquer idade, se exercitem e fortale\u00e7am os m\u00fasculos do corpo \u2013 que v\u00e3o apresentando um envelhecimento natural e constante com o tempo\u201d, finaliza.<\/p>\n O fortalecimento muscular auxiliou a enfermeira aposentada a conquistar mais esse marco de campe\u00e3 do nado peito e ela conta que hoje est\u00e1 sem dores. \u201cCom a ajuda dos m\u00e9dicos e educadores f\u00edsicos do HSPE, n\u00e3o precisei operar\u201d, conta Regina.<\/p>\n A idosa, que participa de competi\u00e7\u00f5es voltadas \u00e0 terceira idade, se prepara agora para um novo desafio, que acontecer\u00e1 em S\u00e3o Sebasti\u00e3o. Para isso, ela segue nadando duas vezes na semana e com suporte f\u00edsico de aulas de pilates, al\u00e9m de supervis\u00e3o m\u00e9dica para atingir seus objetivos. \u201cEu nado muito pela emo\u00e7\u00e3o de quebrar as barreiras e para manter as amizades que conquistei ao longo dessa trajet\u00f3ria de muitos anos\u201d, finaliza.<\/p>\n Benef\u00edcios da muscula\u00e7\u00e3o e fortalecimento muscular em idosos<\/strong><\/p>\n \u25cf Aumenta a for\u00e7a muscular e melhora a capacidade para atividades do dia a dia Servi\u00e7o de Medicina Esportiva do HSPE<\/strong><\/p>\n O Servi\u00e7o de Medicina Esportiva do Hospital do Servidor P\u00fablico Estadual (HSPE) oferece atendimento especializado voltado \u00e0 promo\u00e7\u00e3o, preven\u00e7\u00e3o e reabilita\u00e7\u00e3o da sa\u00fade de atletas e praticantes de atividade f\u00edsica. Com mais de cinco mil atendimentos anuais, auxilia atletas de alto rendimento e praticantes recreativos. <\/p>\n Com equipe multidisciplinar, entre m\u00e9dicos, fisioterapeutas e especialistas em nutri\u00e7\u00e3o e psicologia esportiva, realiza avalia\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas, exames e acompanhamento personalizado para otimizar o desempenho e prevenir les\u00f5es. O servi\u00e7o tamb\u00e9m atua na orienta\u00e7\u00e3o sobre exerc\u00edcios seguros e tratamentos para condi\u00e7\u00f5es relacionadas ao esporte.<\/p>\n<\/p><\/div>\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.agenciasp.sp.gov.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/WhatsApp-Image-2025-10-06-at-12.24.13-768x1024.jpeg?resize=696%2C928&ssl=1\")
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.agenciasp.sp.gov.br\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/WhatsApp-Image-2025-10-06-at-12.24.12-768x1024.jpeg?resize=696%2C928&ssl=1\")
<\/figure>\n
\u25cf Melhora o equil\u00edbrio e a coordena\u00e7\u00e3o, reduzindo o risco de quedas
\u25cf Ajuda a preservar a massa \u00f3ssea, prevenindo osteoporose
\u25cf Contribui para a melhora da mobilidade e flexibilidade
\u25cf Auxilia no controle de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como diabetes, hipertens\u00e3o e artrite
\u25cf Promove a independ\u00eancia funcional e qualidade de vida
\u25cf Estimula a sa\u00fade mental, reduzindo sintomas de depress\u00e3o e ansiedade
\u25cf Melhora o sono e a disposi\u00e7\u00e3o geral
\u25cf Aumenta o metabolismo, auxiliando no controle do peso corporal
\u25cf Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e sa\u00fade cardiovascular<\/p>\n