{"id":47192,"date":"2025-10-06T21:13:05","date_gmt":"2025-10-07T00:13:05","guid":{"rendered":"https:\/\/guialimeira.com.br\/entenda-como-mudancas-no-estilo-de-vida-podem-ajudar-na-prevencao-de-cancer-de-mama\/"},"modified":"2025-10-06T21:13:05","modified_gmt":"2025-10-07T00:13:05","slug":"entenda-como-mudancas-no-estilo-de-vida-podem-ajudar-na-prevencao-de-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/entenda-como-mudancas-no-estilo-de-vida-podem-ajudar-na-prevencao-de-cancer-de-mama\/","title":{"rendered":"Entenda como mudan\u00e7as no estilo de vida podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2ncer de mama"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<br \/><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.agenciasp.sp.gov.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Mulheres-de-peito-carretas.jpg?w=696&#038;ssl=1\" \/><\/p>\n<div>\n<p>Neste Outubro Rosa, o Governo de S\u00e3o Paulo refor\u00e7a a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o e do diagn\u00f3stico precoce de c\u00e2ncer de mama. Dados da Secretaria de Sa\u00fade apontam que, somente de janeiro a julho deste ano, foram realizados mais de 350 mil procedimentos cl\u00ednicos ambulatoriais e 13,3 mil interna\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 neoplasia de mama. A preven\u00e7\u00e3o passa, sobretudo, por mudan\u00e7as no estilo de vida.<\/p>\n<p>O m\u00e9dico ginecologista do Hospital das Cl\u00ednicas FMUSP, Carlos Ruiz, destaca a rela\u00e7\u00e3o entre obesidade, sedentarismo e c\u00e2ncer. \u201cA gordura \u00e9 um armaz\u00e9m natural de horm\u00f4nio. O excesso de tecido gorduroso provoca uma inflama\u00e7\u00e3o no organismo e o c\u00e2ncer vem com a inflama\u00e7\u00e3o. A pessoa que tem obesidade e \u00e9 sedent\u00e1ria, tem maior risco n\u00e3o s\u00f3 de desenvolver c\u00e2ncer de mama, mas outros tipos de c\u00e2ncer tamb\u00e9m\u201d, explica.<\/p>\n<p><strong>LEIA MAIS: <a href=\"https:\/\/www.agenciasp.sp.gov.br\/outubro-rosa-carreta-da-mamografia-atende-servidoras-e-detentas-do-sistema-prisional-de-sp\/\" rel=\"noopener\">Outubro Rosa: Carreta da Mamografia atende servidoras e detentas do sistema prisional de SP<\/a><\/strong><\/p>\n<p>O consumo de bebidas alco\u00f3licas tamb\u00e9m \u00e9 um fator de risco. \u201cO \u00e1lcool mexe com uma s\u00e9rie de fun\u00e7\u00f5es do corpo, e ele tem um efeito delet\u00e9rio no pr\u00f3prio DNA, gerando altera\u00e7\u00f5es na pr\u00f3pria duplica\u00e7\u00e3o celular como um todo. Al\u00e9m de comprometer a fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica\u201d, alerta Ruiz.<\/p>\n<p>Outro aspecto relevante \u00e9 o hist\u00f3rico familiar. Embora apenas uma parcela dos casos tenha origem gen\u00e9tica, mulheres com parentes pr\u00f3ximos diagnosticados devem ter aten\u00e7\u00e3o redobrada. \u201cQuando voc\u00ea tem um hist\u00f3rico familiar, contrabalancear com h\u00e1bitos saud\u00e1veis, boa alimenta\u00e7\u00e3o, cuidar da sa\u00fade mental e fazer exerc\u00edcios adequados faz toda a diferen\u00e7a\u201d, refor\u00e7a o m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Al\u00e9m da mudan\u00e7a de h\u00e1bitos, o diagn\u00f3stico precoce \u00e9 essencial. Segundo ele, a mamografia \u00e9 muito mais eficaz do que o autoexame, que muitas vezes \u00e9 confundido com um m\u00e9todo preventivo. \u201cO exame de imagem consegue identificar tumores milim\u00e9tricos, antes mesmo de serem percebidos ao toque. J\u00e1 os n\u00f3dulos palp\u00e1veis costumam ter de 1,5 a 2 cm\u201d, completa.<\/p>\n<p><strong>LEIA MAIS: <a href=\"https:\/\/www.agenciasp.sp.gov.br\/mamografia-veja-maneiras-de-agendar\/\" rel=\"noopener\">Outubro Rosa: quatro maneiras de agendar mamografia gratuitamente em SP<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Dicas para adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis e reduzir o risco de c\u00e2ncer de mama<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Atividade f\u00edsica no dia a dia: optar por subir escadas em vez do elevador, descer um ponto antes do \u00f4nibus ou fazer caminhadas curtas durante o intervalo de trabalho.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alimenta\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e saud\u00e1vel: levar frutas, castanhas ou iogurte para evitar lanches ultraprocessados fora de casa.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sono e descanso: priorizar ao menos 7 horas de sono, quando poss\u00edvel, e reservar momentos de pausa para reduzir o estresse.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Redu\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool: trocar bebidas alco\u00f3licas por \u00e1gua saborizada, sucos naturais ou ch\u00e1.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Check-ups r\u00e1pidos: aproveitar consultas de rotina j\u00e1 agendadas (como ginecologista) para pedir exames de rastreamento.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Conte com as Mulheres de Peito: \u00e9 poss\u00edvel agendar mamografia pelo 0800 779 0000 sem pedido m\u00e9dico, ou confira o itiner\u00e1rio das Carretas pelo app do Poupatempo.<\/li>\n<li\/>\n<\/ul>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.agenciasp.sp.gov.br\/entenda-como-mudancas-no-estilo-de-vida-podem-ajudar-na-prevencao-de-cancer-de-mama\/\" rel=\"noopener\">Informa\u00e7\u00f5es GOV.SP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neste Outubro Rosa, o Governo de S\u00e3o Paulo refor\u00e7a a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o e do diagn\u00f3stico precoce de c\u00e2ncer de mama. 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