mellitus\u00a0<\/em>tipo 2 que se encontram na p\u00f3s-menopausa. Os dois fatores foram selecionados pois apresentam sintomas concomitantes para maior adoecimento feminino, e os resultados indicaram os benef\u00edcios de aliar o treino aer\u00f3bico com o de for\u00e7a.<\/p>\nRodrigo Daminello, primeiro autor da metan\u00e1lise e professor na Faculdade de Medicina da Universidade Federal do ABC (UFABC), destaca que a pesquisa pode fomentar pol\u00edticas p\u00fablicas no campo da sa\u00fade e bem-estar da mulher. \u201cObtivemos dados que mostram o benef\u00edcio, mas ainda precisamos de estudos prospectivos comprovando essa efic\u00e1cia a longo prazo\u201d, diz ao\u00a0Jornal da USP.<\/p>\n
O trabalho teve a participa\u00e7\u00e3o de m\u00faltiplas institui\u00e7\u00f5es, e tem entre os coautores Jos\u00e9 Maria Soares, chefe do Departamento de Obstetr\u00edcia e Ginecologia da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP). Segundo ele, o foco atual do departamento \u00e9 minimizar os sintomas da menopausa. \u201cTemos uma popula\u00e7\u00e3o em processo de envelhecimento, e cada vez mais mulheres est\u00e3o chegando no climat\u00e9rio\u201d, explica. \u201cSimultaneamente, ocorre o aumento de peso da popula\u00e7\u00e3o em geral \u2014 que piora durante a menopausa, pois v\u00e1rios fatores metab\u00f3licos mudam \u2014, e problemas de estilo de vida acometem cada vez mais pessoas\u201d, continua.<\/p>\n
Como as condi\u00e7\u00f5es se relacionam?<\/h2>\n
A p\u00f3s-menopausa \u00e9 um per\u00edodo de estabiliza\u00e7\u00e3o hormonal que ocorre ap\u00f3s mudan\u00e7as intensas, podendo trazer efeitos adversos para a sa\u00fade feminina. A diminui\u00e7\u00e3o do estrog\u00eanio reduz a densidade mineral, tornando as mulheres mais suscet\u00edveis \u00e0 osteoporose. \u201c[A osteoporose] \u00e9 uma doen\u00e7a de desenvolvimento silencioso, que n\u00e3o apresenta sintomas claros inicialmente\u201d, afirma Soares. Essa fragilidade \u00f3ssea pode aumentar a frequ\u00eancia de fraturas e quedas, ocasionando problemas de mobilidade, resili\u00eancia mental e falta de autonomia na terceira idade.<\/p>\n
Ademais, o risco de problemas cardiovasculares aumenta \u2014 desde problemas mais comuns, como palpita\u00e7\u00f5es, at\u00e9 mais graves, como ataques card\u00edacos. As mulheres tamb\u00e9m se tornam mais propensas a sofrer com condi\u00e7\u00f5es ps\u00edquicas, como depress\u00e3o e ansiedade:\u00a0pesquisas\u00a0indicam que a perimenopausa (per\u00edodo que antecede a menopausa, e que pode trazer sintomas v\u00e1rios anos antes dela) \u00e9 comumente vista como uma \u201cjanela de vulnerabilidade\u201d para o desenvolvimento desses transtornos, mas a gravidade retrospectiva dos sintomas e desafios enfrentados t\u00eam impacto duradouro na sa\u00fade das mulheres.\u00a0<\/p>\n
Para esse grupo, o diagn\u00f3stico de diabetes tipo 2 \u00e9 um agravante significativo. A doen\u00e7a deriva de uma produ\u00e7\u00e3o disfuncional de insulina no corpo, que impede a transforma\u00e7\u00e3o da glicose e provoca excesso de a\u00e7\u00facar no sangue. O sobrepeso das pacientes diab\u00e9ticas contribui para a perda de for\u00e7a, j\u00e1 amplificada na menopausa: al\u00e9m da osteoporose, o m\u00e9dico acrescenta que a fraqueza muscular pode culminar em sarcopenia, uma doen\u00e7a que compromete fortemente o desempenho f\u00edsico. \u201cA obesidade causa uma mudan\u00e7a de perfil \u2014 as mulheres ganham massa gorda e t\u00eam uma defici\u00eancia de massa magra, problema que propicia les\u00f5es\u201d, reflete Soares. A hipertens\u00e3o e a insufici\u00eancia renal cr\u00f4nica tamb\u00e9m s\u00e3o poss\u00edveis consequ\u00eancias que acometem as pacientes.<\/p>\n
O alto n\u00edvel de colesterol LDL acumulado no endot\u00e9lio arterial (paredes dos vasos sangu\u00edneos) dificulta a circula\u00e7\u00e3o do sangue no organismo. Segundo Daminello, \u201co diabetes envolve o corpo como um todo: a disfun\u00e7\u00e3o endotelial atinge \u00f3rg\u00e3os alvo, como o cora\u00e7\u00e3o e o sistema nervoso central (SNC), pois cerca de 30% do SNC \u00e9 de vasos sangu\u00edneos\u201d.\u00a0<\/p>\n
Consequentemente, aumenta ainda mais a predisposi\u00e7\u00e3o para doen\u00e7as cardiovasculares, incluindo casos graves, como infartos e derrames. Segundo dados de 2020 da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), as mulheres t\u00eam 50% mais chance de sofrerem infarto do que homens. O pesquisador salienta que essa soma de condi\u00e7\u00f5es vulnerabiliza o envelhecimento saud\u00e1vel das mulheres, e poucos estudos d\u00e3o aten\u00e7\u00e3o a esse recorte.\u00a0<\/p>\n
O poder de se exercitar<\/h2>\n
Os cientistas apontam que o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 uma estrat\u00e9gia consolidada para a redu\u00e7\u00e3o de danos de ambas as condi\u00e7\u00f5es. Pr\u00e1ticas cotidianas de resist\u00eancia auxiliam no fortalecimento muscular e no aumento da densidade \u00f3ssea. \u201cMelhorando o equil\u00edbrio e melhorando a for\u00e7a, voc\u00ea melhora a massa \u00f3ssea e a qualidade de vida das mulheres, prevenindo quedas e fraturas\u201d, comenta Daminello. Treinos de for\u00e7a tamb\u00e9m s\u00e3o associados \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de instabilidades card\u00edacas, ao controle da tens\u00e3o arterial, e \u00e0 melhora do perfil lip\u00eddico, pois auxiliam na regula\u00e7\u00e3o do colesterol \u201cbom\u201d.<\/p>\n
Treinos aer\u00f3bicos, por sua vez, influenciam na queima de calorias para perda de peso e s\u00e3o essenciais para aprimorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, tonificar os m\u00fasculos e diminuir o estresse oxidativo. Al\u00e9m dos efeitos f\u00edsicos, qualquer forma de exerc\u00edcio \u00e9 um pilar para a sa\u00fade mental, otimizando o humor, reduzindo sintomas de ansiedade e depress\u00e3o e contribuindo para a qualidade do sono. \u201cA partir do momento que voc\u00ea tem um sono melhor, tudo isso, desde a ansiedade at\u00e9 a autoestima e a disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, melhora\u201d, pontua Soares.<\/p>\n
\u201c\u00c9 importante ver as evid\u00eancias que mostram melhora na qualidade de vida do paciente, evitando n\u00e3o s\u00f3 fraturas, mas tamb\u00e9m a degenera\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica\u201d, diz Jos\u00e9 Maria Soares.\u00a0<\/p>\n
\n<\/blockquote>\nA metan\u00e1lise revelou que a combina\u00e7\u00e3o entre esses dois tipos de atividade otimiza significativamente a sa\u00fade metab\u00f3lica das mulheres diab\u00e9ticas na p\u00f3s-menopausa. Isso porque ela estimula a atividade da AMPK, enzima regulat\u00f3ria da homeostase energ\u00e9tica celular que facilita o metabolismo da glicose e dos lip\u00eddios e exerce efeitos na contratura muscular. \u201cEntre os principais benef\u00edcios do exerc\u00edcio est\u00e1 o controle glic\u00eamico. A capta\u00e7\u00e3o de glicose pelo m\u00fasculo melhora a sensibilidade \u00e0 insulina\u201d, ressalta Daminello. Pelo contr\u00e1rio, de acordo com ele, as mulheres n\u00e3o submetidas a exerc\u00edcios de for\u00e7a tiveram maior probabilidade de desenvolver resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n
No total, foram analisados os casos cl\u00ednicos de 83 pacientes. Apesar de restritos, os resultados preliminares sistematizados indicam que esse campo de pesquisa demanda mais investimento para propor estrat\u00e9gias espec\u00edficas que as mulheres devem adotar. O professor refor\u00e7a que evid\u00eancias s\u00f3lidas s\u00e3o essenciais para que gestores em sa\u00fade nos \u00e2mbitos municipal, estadual e federal planejem programas efetivos de inser\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica resistida nas pol\u00edticas p\u00fablicas de sa\u00fade.\u00a0<\/p>\n
A conscientiza\u00e7\u00e3o, sobretudo, da popula\u00e7\u00e3o, sobre a import\u00e2ncia de interven\u00e7\u00f5es n\u00e3o farmacol\u00f3gicas \u00e9 um processo crucial. \u201c\u00c9 muito melhor fazer uma preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7a com atividade f\u00edsica do que fazer o tratamento das complica\u00e7\u00f5es\u201d, conclui Soares.\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n
\n
Informa\u00e7\u00f5es GOV.SP<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Em 2021, o Brasil foi o quinto pa\u00eds com maior n\u00famero de diagn\u00f3sticos de diabetes no mundo. Essa s\u00edndrome metab\u00f3lica \u00e9 associada ao sobrepeso, ao sedentarismo e \u00e0 m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, e de acordo com\u00a0dados\u00a0do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade houve um aumento de 54% na sua ocorr\u00eancia entre a popula\u00e7\u00e3o feminina nos \u00faltimos 15 anos. Um\u00a0estudo\u00a0realizado na […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31023,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_mbp_banners":[],"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-31022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sp-news"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack-related-posts":[],"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7Eq1F-84m","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/guialimeira.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Atividade-fisica-deve-ser-prioridade-para-mulheres-com-diabetes-apos.jpg?fit=1200%2C630&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31022"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31022\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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