{"id":25428,"date":"2025-03-01T10:22:48","date_gmt":"2025-03-01T13:22:48","guid":{"rendered":"https:\/\/guialimeira.com.br\/2025\/03\/01\/veja-como-enfrentar-calor-extremo-no-carnaval\/"},"modified":"2025-03-01T10:22:48","modified_gmt":"2025-03-01T13:22:48","slug":"veja-como-enfrentar-calor-extremo-no-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/veja-como-enfrentar-calor-extremo-no-carnaval\/","title":{"rendered":"Veja como enfrentar calor extremo no carnaval"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>O <strong>carnaval deste ano<a href=\"http:\/\/\u00a0https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/geral\/noticia\/2025-02\/carnaval-deve-ser-de-calor-forte-e-pouca-chuva-na-maior-parte-do-pais\" target=\"_blank\"> ter\u00e1 temperaturas altas e poucas chuvas<\/a><\/strong>. Para os foli\u00f5es\u00a0que v\u00e3o\u00a0encarar a maratona de blocos de rua e desfiles, especialistas da \u00e1rea de sa\u00fade\u00a0ouvidos pela <strong>Ag\u00eancia Brasil <\/strong>d\u00e3o dicas de como aliviar o calor e evitar efeitos colaterais.<img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenciabrasil.ebc.com.br\/ebc.png?w=696&#038;ssl=1\" style=\"width:1px; height:1px; display:inline;\"\/><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/agenciabrasil.ebc.com.br\/ebc.gif?w=696&#038;ssl=1\" style=\"width:1px; height:1px; display:inline;\"\/><\/p>\n<h2>Hidrata\u00e7\u00e3o\u00a0<\/h2>\n<p><strong>Manter-se hidratado<\/strong> \u00e9 uma das principais recomenda\u00e7\u00f5es. <strong>O ideal \u00e9 consumir de 1,5 litro a 2 litros de \u00e1gua<\/strong>.\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Leve uma garrafa de \u00e1gua\u00a0<\/li>\n<li>Beba \u00e1gua, sucos, \u00e1gua de coco com frequ\u00eancia e, preferencialmente, gelados<\/li>\n<li>Se consumir bebida alco\u00f3lica, intercale com \u00e1gua<\/li>\n<\/ul>\n<p>A desidrata\u00e7\u00e3o traz efeitos colaterais como <strong>cansa\u00e7o excessivo, comprometimento do funcionamento card\u00edaco, gerando arritmia e descompensa\u00e7\u00f5es card\u00edacas<\/strong>.<\/p>\n<h2>Alimenta\u00e7\u00e3o leve\u00a0<\/h2>\n<p>Outra dica \u00e9 <strong>consumir alimentos leves<\/strong>\u00a0e tamb\u00e9m ricos em \u00e1gua, que ajudam a manter a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<ul>\n<li>D\u00ea prefer\u00eancia a frutas, legumes, verduras e castanhas<\/li>\n<li>Evite comidas que expostas ao calor podem estragar rapidamente e causar doen\u00e7as, como maionese e molhos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Prote\u00e7\u00e3o\u00a0do sol<\/h2>\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao sol <strong>eleva o risco de insola\u00e7\u00e3o e desidrata\u00e7\u00e3o, causando dor de cabe\u00e7a, irritabilidade, tontura e n\u00e1useas<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>Use chap\u00e9u, bon\u00e9, camisa com prote\u00e7\u00e3o UV e\u00a0protetor solar<\/li>\n<li>Procure\u00a0locais cobertos ou com sombra para descansar<\/li>\n<li>N\u00e3o use no corpo subst\u00e2ncias que n\u00e3o tenham\u00a0certifica\u00e7\u00e3o da Anvisa<\/li>\n<li>Compressas frias ou molhadas, gelo na nuca, no pesco\u00e7o, nas axilas ajudam a refrescar<\/li>\n<\/ul>\n<h2>O que o calor extremo\u00a0causa<\/h2>\n<p>Os sintomas mais comuns s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Tontura<\/li>\n<li>Fraqueza<\/li>\n<li>Sede intensa (mesmo ap\u00f3s ingerir\u00a0l\u00edquidos ou dor de cabe\u00e7a forte e persistente)\u00a0<\/li>\n<li>Alucina\u00e7\u00f5es<\/li>\n<li>Convuls\u00f5es<\/li>\n<li>N\u00e1useas e v\u00f4mitos<\/li>\n<li>Desmaio<\/li>\n<li>Altera\u00e7\u00f5es\u00a0na press\u00e3o arterial (muito alta ou muito baixa)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se sentir alguns desses sintomas, <strong>procure uma unidade de sa\u00fade ou emerg\u00eancia imediatamente<\/strong>.<\/p>\n<p><em>Fontes: Daniel Soranz, secret\u00e1rio municipal de Sa\u00fade do Rio de Janeiro; Anete Mecenas, nutricionista e coordenadora de Nutri\u00e7\u00e3o e Docente da Est\u00e1cio de S\u00e1; e Rafaelle Soriano, cardiologista e professora do Instituto de Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica.<\/em><\/p>\n<p>      <!-- Relacionada --><\/p>\n<p>            <!-- Relacionada -->\n    <\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/saude\/noticia\/2025-02\/veja-como-enfrentar-calor-extremo-no-carnaval\" rel=\"noopener\">Ag\u00eancia Brasil <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O carnaval deste ano ter\u00e1 temperaturas altas e poucas chuvas. 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