{"id":23380,"date":"2025-02-12T16:51:09","date_gmt":"2025-02-12T19:51:09","guid":{"rendered":"https:\/\/guialimeira.com.br\/2025\/02\/12\/onda-de-calor-nutricionista-orienta-sobre-cuidados-com-a-saude\/"},"modified":"2025-02-12T16:51:09","modified_gmt":"2025-02-12T19:51:09","slug":"onda-de-calor-nutricionista-orienta-sobre-cuidados-com-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guialimeira.com.br\/news\/onda-de-calor-nutricionista-orienta-sobre-cuidados-com-a-saude\/","title":{"rendered":"Onda de calor: nutricionista orienta sobre cuidados com a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"


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Uma massa de ar quente que se instalou sobre a regi\u00e3o deve persistir at\u00e9 o final da semana, conforme alerta da Defesa Civil do Estado de S\u00e3o Paulo. As temperaturas podem ultrapassar os 35\u00b0, exigindo cuidados com a sa\u00fade. Para amenizar os efeitos do calor extremo, a nutricionista da Prefeitura de Limeira, Lilia Gomes, reuniu orienta\u00e7\u00f5es importantes \u00e0 popula\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span><\/p>\n

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Entre as recomenda\u00e7\u00f5es, est\u00e1 a ingest\u00e3o cont\u00ednua de \u00e1gua para manter o corpo hidratado, al\u00e9m da ingest\u00e3o de ch\u00e1s, \u00e1gua de coco e sucos naturais. Lilia tamb\u00e9m sugere o consumo de refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, preferindo frutas, verduras e legumes em forma de salada. \u201cFrituras, alimentos gordurosos e molhos condimentados devem ser evitados\u201d, afirma.<\/span><\/p>\n

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Al\u00e9m disso, ela alerta para a necessidade de cautela com alimentos perec\u00edveis, como carnes, leites, ovos, verduras e frutas, que devem ser mantidos sob refrigera\u00e7\u00e3o e consumidos imediatamente ap\u00f3s o preparo. \u201cO calor favorece a prolifera\u00e7\u00e3o de micro-organismos, tornando os alimentos impr\u00f3prios para o consumo em pouco tempo\u201d, observou.<\/span><\/p>\n

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Lilia destaca ainda a import\u00e2ncia de evitar bebidas alco\u00f3licas e industrializadas, como refrigerantes, que n\u00e3o contribuem para a hidrata\u00e7\u00e3o do organismo. \u201cEspecial aten\u00e7\u00e3o deve ser dada a crian\u00e7as, idosos e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, que s\u00e3o mais vulner\u00e1veis aos efeitos do calor e precisam de cuidados redobrados com a hidrata\u00e7\u00e3o\u201d, concluiu.<\/span><\/p>\n

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Confira os c<\/span>uidados para <\/span>e<\/span>nfrentar o <\/span>c<\/span>alor <\/span>i<\/span>ntenso:<\/span><\/span><\/p>\n

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